Классик утверждал, что книга -
лекарство для души. А недавно врачи доказали, что чтение - ещё и мощная
оздоровительная процедура. В ведущих клиниках ввели новый метод лечения -
библиотерапию.
Учёные из Ливерпульского
университета наблюдали за изменением активности мозга добровольцев во время
чтения Шекспира. Оказалось, что под воздействием высокой поэзии нормализуется
работа части мозга, отвечающей за эмоции, и активируется зона самоконтроля.
Методика и была создана для реабилитации
пациентов со стрессовыми состояниями и различными фобиями. Лечебную книгу при
желании может подобрать для себя каждый. Нужно лишь помнить главные принципы
библиотерапии: произведение должно быть увлекательным, а чтение - не
только доставлять удовольствие, но и заставлять думать.
Желательно, чтобы главный герой
попадал в ситуации, сходные с теми, что случались когда-то с вами и переживания
о которых тревожат вас до сих пор. Также книга должна или вселять оптимизм и
веру в лучшее, или омывать душу, оставляя ощущение светлой грусти.
Что почитать для ума и сердца?
Классическая
литература
Особенности: размеренное повествование даёт ощущение устойчивости.
Чужие ошибки заставляют задуматься о своих.
Показания: универсальное средство при стрессах, неврозах,
навязчивых состояниях.
Особенности: тренируют внимательность, логику, усидчивость,
наблюдательность. Закрученные сюжеты хорошо отвлекают от грустных мыслей и
проблем.
Показания: при навязчивых состояниях, психозах.
Научная
фантастика, фэнтези
Особенности: расширяет границы возможного, обостряя до крайности
ситуации и поступки, даёт возможность пациенту принять без страха свои мысли и
желания и допускать их наличие у других.
Показания: при фобиях (страхах). Настоятельно рекомендуется
пациентам, живущим «в футляре» и по строгому расписанию.
Поэзия
Особенности: чёткий ритм нормализует процессы, протекающие в организме.
Стихи настраивают на позитив, внушают веру в свои силы.
Показания: при депрессиях. Чтение стихов используется в
логопедических занятиях при восстановлении после инсульта.
Сказки
и фольклорная литература
Особенности: в лёгкой форме обучает правилам общения, учит
наблюдательности.
Показания: при гиперактивности у детей и хроническом непослушании
трудных подростков.
Юмористическая литература
Особенности: снимает тревожность, учит бесконфликтной технике
общения.
Показания: подросткам - в переходном возрасте, повышает
настроение в послеоперационный период.
Философская
и духовная литература
Особенности: даёт представление о целостности мира и месте человека в
нём.
Показания: при острых стрессах, хронических депрессиях.
Мнение экспертов:
Маринэ Танашян, доктор медицинских
наук, замдиректора по научной работе Научного центра неврологии РАМН:
- Чтение книг - своеобразная
тренировка мозга. При поступлении новой информации формируются новые связи
между зонами мозга, отвечающими за кратковременную и долгосрочную память.
Немаловажно, что при чтении
включается система, дающая нам эмоции и удовольствие. После прочтения хорошей
книги возрастает общая психическая активность, что особенно важно для
реабилитации тяжёлых пациентов, находящихся в подавленном состоянии.
Ольга Карабанова, доктор
психологических наук, замдекана психологического факультета МГУ:
- Наиболее полезная составляющая
чтения - эмоциональная переработка. Сопоставляя свой жизненный опыт с моментами
из жизни других людей, пациент переживает свои трагические ситуации заново,
оценивая их со стороны и формируя адекватное к ним отношение.
Правильные книги - это настоящая
школа жизни, они помогают лучше узнать себя. Как мне нравится эта идея! Давайте лечиться дома, на работе, в транспорте, сидя в очереди, всегда и везде. Главное точно знаем, что это полезно для организма. Будьте здоровы, дорогие читатели!
Комментариев нет:
Отправить комментарий